Hipertensão: O Que é, Sintomas e Como Prevenir

A hipertensão, ou pressão alta, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela ocorre quando a força do sangue contra as paredes das artérias é muito alta, o que pode levar a sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas e derrames. Neste artigo, vamos explorar os principais aspectos dessa doença, como reconhecer os sintomas e o que você pode fazer para prevenir ou gerenciar a hipertensão.

O Que é Hipertensão?

A pressão arterial é a força que o sangue exerce nas paredes dos vasos sanguíneos à medida que é bombeado pelo coração. Quando essa pressão se mantém elevada por um longo período, é considerada hipertensão. A pressão arterial é medida em dois números: o primeiro, mais alto, refere-se à pressão sistólica (quando o coração se contrai); o segundo, à pressão diastólica (quando o coração está em repouso entre os batimentos). Considera-se hipertensão quando a leitura é consistentemente igual ou superior a 140/90 mmHg.

Causas e Fatores de Risco

Vários fatores podem contribuir para o desenvolvimento da hipertensão. Entre eles, estão:

  • Histórico familiar: Se um ou ambos os pais têm pressão alta, você tem maior probabilidade de desenvolvê-la.
  • Idade: O risco aumenta conforme envelhecemos.
  • Sedentarismo: A falta de atividade física regular pode contribuir para o aumento da pressão arterial.
  • Alimentação inadequada: Dietas ricas em sal, gorduras saturadas e pobres em potássio podem elevar a pressão arterial.
  • Excesso de peso: A obesidade é um fator de risco importante para a hipertensão.
  • Estresse: Situações prolongadas de estresse podem aumentar a pressão arterial.
  • Uso de álcool e tabaco: Ambos são conhecidos por aumentar a pressão arterial.

Sintomas de Hipertensão

A hipertensão é frequentemente chamada de “assassina silenciosa”, pois muitas vezes não apresenta sintomas claros até que ocorra um problema grave, como um ataque cardíaco ou derrame. Entretanto, alguns sintomas podem aparecer em casos mais graves, como:

  • Dor de cabeça constante
  • Tontura
  • Falta de ar
  • Visão embaçada
  • Dor no peito

Prevenção e Controle da Hipertensão

Mesmo que a hipertensão tenha uma forte ligação com fatores genéticos, é possível tomar medidas para preveni-la ou controlá-la. Veja algumas dicas:

  • Manter uma alimentação saudável: Adote uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e alimentos com baixo teor de gordura. Reduza a ingestão de sal, preferindo temperos naturais para dar sabor aos alimentos.
  • Praticar atividades físicas: Exercícios regulares, como caminhadas, natação ou ciclismo, ajudam a fortalecer o coração e a manter a pressão arterial sob controle.
  • Evitar o consumo excessivo de álcool e o tabagismo: Limitar o consumo de bebidas alcoólicas e eliminar o cigarro da sua rotina são essenciais para a saúde cardiovascular.
  • Controlar o estresse: Praticar técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, pode ajudar a reduzir o estresse e, consequentemente, a pressão arterial.
  • Monitorar a pressão regularmente: Fazer check-ups regulares é importante para detectar a hipertensão precocemente.

A hipertensão é uma condição séria, mas pode ser gerenciada com mudanças de estilo de vida e, em alguns casos, com medicação. Se você tiver fatores de risco ou já foi diagnosticado com hipertensão, siga as orientações do seu médico e adote hábitos mais saudáveis. Sua saúde cardiovascular depende de cuidados contínuos!

Faça seu agendamento agora mesmo!

Seus dados estão 100% seguros.

Um exame pode fazer toda a diferença

Estamos preparados para melhor te atender, agende seu exame agora mesmo.

Enviar WhatsApp
Olá 👋
Seja bem vindo!
Podemos ajudá-lo?